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Die Herzgesundheits-Funktion der Apple Watch, von der viele nichts wissen

Die Apple Watch verfügt über die Funktion Cardio Fitness, die den VO2-Max-Wert misst und so Aufschluss über die langfristige Herzgesundheit gibt – inklusive Warnhinweis bei niedrigen Werten. Doch viele Nutzer kennen sie nicht.

Viele nutzen ihre Apple Watch regelmäßig zur Messung der Herzfrequenz. Doch wussten Sie, dass die Uhr eine weitere, verborgene Funktion besitzt, die die Herzgesundheit noch genauer erfasst? Die Rede ist von Cardio Fitness, also dem Fitness-Level von Herz und Kreislauf.

Diese Funktion bewertet den VO2-Max-Wert (die maximale Sauerstoffmenge, die der Körper während körperlicher Aktivität aufnehmen kann) – ein Indikator für die langfristige Herz-Kreislauf-Gesundheit, den Ärzte und Sportler seit Langem nutzen. Je höher der Wert, desto besser versorgt der Körper die Muskeln mit Sauerstoff – ein Zeichen für ein starkes Herz.

Anders als bei anderen Funktionen muss die Messung nicht manuell gestartet werden: Die Apple Watch nutzt den Herzfrequenzsensor zusammen mit GPS und Beschleunigungssensor, um den Wert automatisch zu ermitteln, während der Nutzer im Freien geht, läuft oder bergauf wandert – ganz ohne Anstrengung bis an die Belastungsgrenze.

Besonders interessant ist das Benachrichtigungssystem: Fällt der Cardio-Fitness-Wert eines Nutzers unter den Standardwert für sein Alter und Geschlecht, kann die Uhr vorab eine Warnung senden – ein möglicher Hinweis, frühzeitig etwas für die Herzgesundheit zu tun.

Nutzer können den Verlauf ihrer Cardio-Fitness-Werte einsehen und die Benachrichtigungen über die Health-App auf dem iPhone aktivieren. Apple stellt zudem eine offizielle Support-Dokumentation mit klaren Anleitungen zur Einrichtung bereit. Wer eine Apple Watch besitzt, aber noch nie nachgesehen hat, kann direkt prüfen, wo das eigene Herz-Level liegt.