ทันเอไอ

Малоизвестная функция Apple Watch, которая следит за здоровьем вашего сердца

Apple Watch умеют оценивать Cardio Fitness — уровень VO2 Max, отражающий долгосрочное здоровье сердца, и предупреждают, если показатель ниже нормы, но многие пользователи об этом даже не догадываются

Многие регулярно измеряют пульс с помощью Apple Watch, но знаете ли вы, что в часах есть ещё одна скрытая функция, оценивающая здоровье сердца гораздо глубже? Это Cardio Fitness — показатель тренированности сердца и сосудов.

Функция работает, оценивая значение VO2 Max — максимальный объём кислорода, который организм способен использовать во время физической нагрузки. Этот показатель врачи и спортсмены давно используют как индикатор долгосрочного здоровья сердечно-сосудистой системы: чем он выше, тем эффективнее организм доставляет кислород к мышцам, а значит, сердце работает лучше.

В отличие от других функций, запускать измерение вручную не нужно. Apple Watch используют датчик пульса вместе с GPS и акселерометром, чтобы автоматически оценивать показатель во время ходьбы на улице, бега или подъёма в гору — при этом не требуется выкладываться на тренировке до предела.

Особенно интересна система уведомлений: если уровень Cardio Fitness пользователя оказывается ниже нормативного порога для его возраста и пола, часы могут заблаговременно прислать предупреждение. Это может стать сигналом начать заботиться о здоровье сердца заранее.

Просмотреть историю показателей Cardio Fitness и включить уведомления можно в приложении «Здоровье» (Health) на iPhone. У Apple есть официальная справочная документация с подробным описанием настройки. Если у вас уже есть Apple Watch, но вы ни разу не заглядывали в этот раздел — самое время проверить, на каком уровне находится ваше сердце.