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O recurso de medição da saúde cardíaca no Apple Watch que muita gente nem sabe que existe

O Apple Watch tem o recurso Cardio Fitness, que avalia o nível de VO2 Max para refletir a saúde cardíaca a longo prazo e pode enviar alertas caso o nível fique abaixo do recomendado — mas muitos usuários nem sabem que ele existe

Muita gente usa o Apple Watch para medir a frequência cardíaca regularmente, mas você sabia que o relógio tem outro recurso "escondido" que mede a saúde do coração de forma mais profunda? É o Cardio Fitness, ou nível de aptidão cardiovascular.

Esse recurso funciona avaliando o VO2 Max (a quantidade máxima de oxigênio que o corpo consegue utilizar durante o exercício), um indicador de saúde cardíaca e vascular de longo prazo usado há anos por médicos e atletas. Quanto maior o valor, melhor o corpo consegue enviar oxigênio aos músculos, o que reflete um coração mais forte.

O funcionamento não exige nenhuma medição manual, como em outros recursos. O Apple Watch usa o sensor de frequência cardíaca, junto com o GPS e o acelerômetro (sensor de movimento), para estimar o valor automaticamente enquanto o usuário caminha ao ar livre, corre ou faz trilha — sem precisar se exercitar até o limite.

O ponto interessante é o sistema de alertas: se o nível de Cardio Fitness do usuário ficar abaixo do padrão para sua idade e sexo, o relógio pode enviar uma notificação antecipada, o que pode ser um sinal para começar a cuidar da saúde do coração o quanto antes.

O usuário pode consultar o histórico de Cardio Fitness e ativar as notificações pelo app Saúde (Health) no iPhone. A Apple tem documentação oficial de suporte explicando claramente como configurar. Se você já tem um Apple Watch mas nunca explorou essa opção, vale a pena conferir em que nível está o seu coração.