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많은 사람이 모르고 있었던 Apple Watch의 심장 건강 측정 기능

Apple Watch에는 VO2 Max를 평가해 장기적인 심장 건강 상태를 보여주고 기준치 이하일 경우 알림을 보내는 Cardio Fitness 기능이 있지만, 많은 사용자가 이 기능의 존재를 모르고 있다

많은 사람이 Apple Watch로 심박수를 자주 측정하지만, 시계 안에 심장 건강을 더 깊이 측정하는 숨겨진 기능이 하나 더 있다는 사실을 알고 있는가? 바로 Cardio Fitness, 즉 심장 및 혈관 건강 수준을 나타내는 기능이다.

이 기능은 VO2 Max(운동 중 신체가 사용할 수 있는 최대 산소량)를 평가하는 방식으로 작동한다. VO2 Max는 의사와 운동선수들이 오랫동안 사용해 온 장기적 심혈관 건강 지표로, 수치가 높을수록 신체가 근육에 산소를 잘 공급한다는 뜻이며 심장이 건강하다는 것을 의미한다.

작동 방식은 다른 기능처럼 직접 측정을 명령할 필요가 없다. Apple Watch는 심박 센서와 GPS, Accelerometer(움직임 감지 장치)를 함께 활용해 사용자가 야외에서 걷거나, 달리거나, 등산할 때 자동으로 수치를 평가한다. 최대 한계까지 격렬하게 운동할 필요도 없다.

흥미로운 점은 알림 시스템이다. 사용자의 Cardio Fitness 수준이 자신의 연령과 성별 기준치보다 낮을 경우, 시계가 미리 알림을 보내 알려준다. 이는 심장 건강 관리를 일찍 시작하라는 신호가 될 수 있다.

사용자는 iPhone의 Health(건강) 앱에서 Cardio Fitness 기록을 확인하고 알림을 켤 수 있다. Apple은 공식 지원 문서를 통해 설정 방법을 자세히 안내하고 있다. Apple Watch를 가지고 있지만 한 번도 들어가 보지 않았다면, 지금 바로 자신의 심장 건강 수준이 어느 정도인지 확인해 보자.