ทันเอไอ

Fitur Pengukur Kesehatan Jantung di Apple Watch yang Mungkin Belum Banyak Diketahui

Apple Watch memiliki fitur Cardio Fitness yang menilai level VO2 Max untuk mencerminkan kesehatan jantung jangka panjang, serta dapat mengirim peringatan jika levelnya di bawah standar—namun banyak pengguna tidak menyadarinya

Banyak orang menggunakan Apple Watch untuk memantau detak jantung secara rutin, tetapi tahukah Anda bahwa jam ini menyimpan satu fitur tersembunyi yang mengukur kesehatan jantung secara lebih mendalam? Itulah Cardio Fitness, atau tingkat kebugaran jantung dan pembuluh darah.

Fitur ini bekerja dengan menilai nilai VO2 Max (jumlah oksigen maksimum yang dapat digunakan tubuh saat berolahraga), indikator kesehatan jantung dan pembuluh darah jangka panjang yang telah lama dipakai dokter dan atlet. Semakin tinggi nilainya, semakin baik tubuh mengalirkan oksigen ke otot—pertanda jantung yang kuat.

Cara kerjanya tidak memerlukan pengukuran manual seperti fitur lainnya. Apple Watch menggunakan sensor detak jantung bersama GPS dan Accelerometer (sensor pendeteksi gerakan) untuk menilai nilai tersebut secara otomatis saat pengguna berjalan di luar ruangan, berlari, atau mendaki—tanpa harus berolahraga hingga batas maksimal.

Hal yang menarik adalah sistem notifikasinya. Jika level Cardio Fitness pengguna berada di bawah standar untuk usia dan jenis kelaminnya, jam dapat mengirimkan peringatan dini, yang bisa menjadi sinyal untuk mulai menjaga kesehatan jantung sejak awal.

Pengguna dapat melihat riwayat nilai Cardio Fitness dan mengaktifkan notifikasi melalui aplikasi Health (Kesehatan) di iPhone. Apple juga menyediakan dokumen dukungan resmi yang menjelaskan cara pengaturannya dengan jelas. Jika Anda sudah memiliki Apple Watch tetapi belum pernah memeriksanya, cobalah lihat di mana level jantung Anda berada.