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La función de salud cardíaca del Apple Watch que muchos quizá no sabían que existía

El Apple Watch incluye la función Cardio Fitness, que evalúa el nivel de VO2 Max para reflejar la salud cardíaca a largo plazo y puede alertar si el nivel está por debajo del umbral, pero muchos usuarios desconocen su existencia

Muchas personas usan el Apple Watch para medir su frecuencia cardíaca con regularidad, pero ¿sabían que el reloj esconde otra función que evalúa la salud del corazón de forma más profunda? Se trata de Cardio Fitness, o el nivel de condición cardiovascular.

Esta función funciona estimando el valor de VO2 Max (la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio), un indicador de salud cardíaca y cardiovascular a largo plazo que médicos y deportistas llevan años utilizando. Cuanto más alto es el valor, mejor transporta el cuerpo el oxígeno a los músculos, lo que refleja un corazón fuerte.

Su funcionamiento no requiere activar una medición manual como otras funciones. El Apple Watch utiliza el sensor de frecuencia cardíaca junto con el GPS y el acelerómetro para estimar el valor automáticamente mientras el usuario camina al aire libre, corre o hace senderismo, sin necesidad de ejercitarse al máximo.

Lo interesante es el sistema de notificaciones: si el nivel de Cardio Fitness del usuario está por debajo del umbral estándar para su edad y sexo, el reloj puede enviar una alerta anticipada, lo que podría ser una señal para empezar a cuidar la salud del corazón desde temprano.

Los usuarios pueden consultar el historial de valores de Cardio Fitness y activar las notificaciones desde la app Salud en el iPhone. Apple cuenta con documentación oficial de soporte que explica claramente cómo configurarlo. Si ya tienes un Apple Watch pero nunca lo has revisado, comprueba en qué nivel está tu corazón.